ANSIEDAD ESCENICA , M.P.A, MINDFULNESS

El arte, la música , el día a día de un intérprete o aspirante a intérprete, en cualquier estilo musical , está lleno de deseos, ilusiones, trabajo, belleza, preocupación perfeccionismo…..emociones de todo tipo, superación , frustración, motivación , sensibilidad , alegría , ….

Hay una parte aprendida , en todo ello , y también una parte tóxica, comparaciones, crítica destructiva …..es difícil encontrar el equilibrio , sobre todo para la personas muy sensibles , y que en algunos casos sufren en exceso .

Se lo comentaba a un alumno , el capitalismo, sólo pendiente del rendimiento y no de las personas, es cruel , en algunos ámbitos a los 40 ya se es viejo , porque hay personas más jóvenes , con más conocimiento y condiciones, no así en el arte .Pero esta mentalidad también influye en nosotros y en los más jóvenes , no dejando un espacio para crecer y cometer errores .

Estas condiciones y muchas más nos hacen vivir con prisa , stress, etc…. y lo mismo le pasa a los músicos y estudiantes de música, que a veces sufren en silencio ansiedad escénica , M.P.A ( musical performance anxiety )

Una parte es positiva en el stress , porque nos mueve , pero otra nos aniquila .

Cuando quiero librarme de esta sensación agobiante que me quita espacio pienso en mi infancia , sobre todo en un verano en Galicia , con mi abuela , maestra republicana, que siempre luchó por la igualdad de derechos y oportunidades en aquella España de la posguerra.

En aquella aldea sin agua ni electricidad corriente , donde íbamos a buscar el agua a la fuente , y con una naturaleza preciosa , con el mar siempre presente , unos montes con mucha vegetación y sobre todo podía disfrutar de la libertad enorme ( para una niña de ciudad como yo ) , de disponer de mi tiempo, sentir la libertad y poder vivir momento a momento, prestando atención y asombrándome con la preciosa naturaleza .

Eso es para mí mindfulness , aún lo tengo grabado en mi corazón y , otro día os hablaré de las ventajas e investigaciones científicas del mindfulness , que no es otra cosa que » prestar atención al momento presente » sin juzgar . Lo llevamos en nuestro ADN, sólo tenemos que recordarlo .